Làm đẹp

Ngô Cẩn Ngôn tiết lộ bí quyết giảm 7kg chỉ sau vài tuần

06-09-2018

Ngô Cẩn Ngôn là một trong những diễn viên mới nổi gây được nhiều chú ý qua vai diễn Nguỵ Anh Lạc thành công trong bộ phim cung đấu đình đám "Diên Hy công lược". Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nữ diễn viên đã được yêu cầu giảm 7kg để nhập vai diễn.

Trước đó, Ngô Cẩn Ngôn cao 1m65, nặng 51kg. Khi nhận kịch bản, cô đã được yêu cầu giảm xuống chỉ còn 44kg để lột tả hình ảnh một cô cung nữ gầy gò, nhỏ bé.

Để giảm 7 kg trong thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để quay phim, Ngô Cẩn Ngôn đã ăn theo quy tắc "631". Theo đó, cô chia thực đơn làm 3 bữa chính, bữa sáng bao gồm 60% lượng thức ăn của cả ngày, bữa trưa là 30% còn bữa tối chỉ 10%. Các món thường có trong thực đơn của Ngô Cẩn Ngôn là rau xanh, thịt nạc, hạn chế tinh bột tối đa. Sau 9 giờ tối, cô sẽ không ăn thêm gì.

Ngoài chế độ ăn kiêng, cô còn tranh thủ tập thêm vài động tác múa để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Người đẹp 9X tiết lộ, hai động tác cô tập thường xuyên nhất là piqué, pirouette hay fouette. Đây đều là những động tác xoay người trên chân trụ với phần lưng thẳng, đòi hỏi vận động toàn bộ các cơ bắp trên cơ thể, vừa giúp làm săn chắc, vừa tăng độ dẻo dai.

Nguyễn Trang (Tổng hợp)

Tin liên quan

06-09-2018 Làm đẹp

Bí quyết giảm cân bằng nước lọc của 'em gái quốc dân' IU

Trong một show làm đẹp, IU tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ uống nước lọc đã khiến người hâm mộ bất ngờ.

06-09-2018 Ăn chơi

8 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

Nhiều người vẫn nghĩ rằng chế độ ăn low-carb, cắt giảm chất béo hay chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp họ giảm cân hiệu quả. Sự thật lại không phải như vậy.

04-09-2018 Thời trang

Nguỵ Anh Lạc của 'Diên Hy công lược' 'đụng hàng' với Hồ Ngọc Hà

Trong lần đụng "hàng này" Hà Hồ đã thua mỹ nhân Hoa ngữ một cách toàn diện.

31-08-2018 Thời trang

Bảo Thy diện bikini nhờ fans đoán cân nặng

Tuy không sở hữu dáng mình hạc xương mai nhưng bảo Thy có tỷ lệ cơ thể cân đối cùng làn da trắng.

30-08-2018 Làm đẹp

Ngô Cẩn Ngôn lộ bằng chứng từng phẫu thuật thẩm mỹ

Sau khi bị tố mắc "bệnh ngôi sao", Ngô Cẩn ngôn tiếp tục lộ bằng chứng đã từng "dao kéo" nhiều điểm trên gương mặt.

29-08-2018 Showbiz

'Anh Lạc' Ngô Cẩn Ngôn vừa nổi tiếng đã yêu sách, chảnh chọe

Tờ Điện ảnh Trung Quốc đưa tin “Ngụy Anh Lạc” Ngô Cẩn Ngôn vừa nổi tiếng đã có thái độ làm việc bất hợp tác.

27-08-2018 Làm đẹp

Kaity Nguyễn tiết lộ bí quyết giảm 9 kg chỉ sau một năm

Mỹ nhân "Em chưa 18" đã chia sẻ "thành tích" giảm thành công 9 kg và tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.

26-08-2018 Làm đẹp

Đọ độ gợi cảm của ba mỹ nhân 'Diên Hy công lược'

Ít ai biết rằng, ngoài đời Cao Quý Phi, Thuần Phi, Du Phi lại có vóc dáng gợi cảm mê hồn.

keyboard_arrow_up