Làm đẹp

Mẹ một con 'đánh bay' 30 kg mỡ thừa sau sinh không cần ăn kiêng

07-09-2018

Ely Fisher, 27 tuổi, sống tại Australia cũng phải đối mặt với thân hình sồ sề cùng nhiều vết rạn nứt trên cơ thể sau khi sinh con trai đầu lòng. 

Trước khi mang thai, Ely nặng 55 kg. Sau khi bé Ocean chào đời, cân nặng đã tăng lên 87 kg. Ely luôn thấy thèm ăn, thậm chí, cho con bú lúc nửa đêm cô cũng tranh thủ ăn bánh ngọt, chocolate. Cô thấy mệt mỏi, chán nản và có dấu hiệu trầm cảm mỗi khi nhìn thân hình sồ sề ngấn mỡ trong gương.

Ý thức được tình trạng cơ thể hiện tại, bà mẹ trẻ bắt đầu tìm hiểu, xem các video hướng dẫn trên Instagram và tập theo. Suốt 5 - 6 tháng đầu, Ely chỉ tập dạng bài tập tay không, đốt mỡ toàn thân như chống đẩy, squat, burpee... với 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút.

Bên cạnh việc kiên trì tập luyện, Ely cũng thay đổi chế độ ăn và bắt đầu học cách tính toán lượng calories nạp vào cơ thể hàng ngày. Ely tuân thủ chế độ ăn giàu protein, chất béo không bão hòa còn tinh bột chỉ chiếm tối đa 20% thực đơn. Cụ thể, cô sẽ bắt đầu ngày mới với một ly cà phê đen, trứng bác hoặc một ly protein kèm yến mạch. Bữa trưa thường có ức gà nướng hoặc cá hồi ăn kèm trái bơ. Bữa tối chủ yếu là rau xanh cùng một chút thịt gà hoặc thịt bò. Các món bánh ngọt, chocolate được thay thế bằng sữa chua Hy Lạp hoặc các loại hạt, trái cây tươi. Chế độ ăn này không làm Ely mệt mỏi hay chán nản, ngược lại cô còn thấy hứng thú và mong chờ đến bữa ăn cuối ngày.

Sau gần 2 năm kiên trì, Ely đã giảm được 30 kg và cơ thể săn chắc, sức khoẻ được cải thiện rõ rệt. Bí quyết giảm cân lành mạnh này nhanh chóng nhận được sự quan tâm đặc biệt từ các chị em.

Nguồn: Duk Sun, Instagram nhân vật

Tin liên quan

06-09-2018 Làm đẹp

Ngô Cẩn Ngôn tiết lộ bí quyết giảm 7kg chỉ sau vài tuần

Ít ai biết rằng, để có thể đảm nhận vai diễn "Nguỵ Anh Lạc", Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm 7 kg chỉ sau một thời gian ngắn.

06-09-2018 Làm đẹp

Bí quyết giảm cân bằng nước lọc của 'em gái quốc dân' IU

Trong một show làm đẹp, IU tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ uống nước lọc đã khiến người hâm mộ bất ngờ.

06-09-2018 Ăn chơi

8 hiểu lầm về giảm cân nhiều người mắc phải

Nhiều người vẫn nghĩ rằng chế độ ăn low-carb, cắt giảm chất béo hay chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp họ giảm cân hiệu quả. Sự thật lại không phải như vậy.

31-08-2018 Thời trang

Bảo Thy diện bikini nhờ fans đoán cân nặng

Tuy không sở hữu dáng mình hạc xương mai nhưng bảo Thy có tỷ lệ cơ thể cân đối cùng làn da trắng.

27-08-2018 Làm đẹp

Kaity Nguyễn tiết lộ bí quyết giảm 9 kg chỉ sau một năm

Mỹ nhân "Em chưa 18" đã chia sẻ "thành tích" giảm thành công 9 kg và tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.

22-08-2018 Làm đẹp

Cô gái 22 tuổi tử vong vì uống thuốc giảm cân nhiều năm

Cô gái 22 tuổi ở Đồng Nai đã tử vong vì uống thuốc giảm cân trong nhiều năm khiến nhiều người đau xót.

26-07-2018 Làm đẹp

'Vịt xấu xí' lột xác ngoạn mục trở thành Hoa hậu

Hoa hậu trái đất Malaysia 2016 - Joanna Joseph đã chia sẻ câu chuyện về hành trình "Vịt hoá thiên nga" đầy ngoạn mục của mình.

28-05-2018 Làm đẹp

Tú Vi giảm 11 kg sau hai tháng sinh em bé

Theo đó, cô tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả mà không ai ngờ.

keyboard_arrow_up