Làm đẹp

Mẹ hai con giảm 5 kg trong hai tháng với thực đơn cực bắt mắt

13-06-2018

Bà mẹ hai con Nguyễn Thảo, 30 tuổi sống tại Hà Nội giảm cân sau sinh thành công nhờ tự tay chuẩn bị thực đơn healthy. Mỗi bữa, Thảo chỉ chế biến khoảng 15 phút với những nguyên liệu đơn giản từ rau củ, hoa quả.

Để có thể giảm cân, thực đơn của Thảo cần phải tuân thủ theo nguyên tắc cơ bản là nạp lượng calo từ bữa ăn ít hơn lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, để giảm được mỡ tốt nhất cần thay thế tinh bột từ gạo trắng, bún, phở, bánh mỳ trắng… thành tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mỳ đen, yến mạch, khoai lang…

Bên cạnh đó, chị còn chỉ ra một số mẹo khi ăn uống theo chế độ này để giúp loại bỏ lượng mỡ thừa của cơ thể nhanh hơn như, ăn nhạt nhất có thể, loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn (bất cứ thứ gì có chứa đường: sữa chua có đường, sữa có đường, bánh ngọt, trà sữa….), không ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến công nghiệp (thịt hộp, nước uống có cồn, có ga…). Thay thế mỡ, dầu ăn bằng dầu ô liu, dầu dừa, dầu lạc. Hoa quả chỉ nên ăn dứa, bưởi, táo, chuối…hạn chế hoa quả quá ngọt: nhãn, vải, dưa hấu…dồn tinh bột vào các bữa sáng, trưa, buổi tối cắt hoàn toàn và không ăn sau 20 giờ.

Chế độ ăn uống này ban đầu sẽ gây đói, tuy nhiên, Thảo thay thế bằng các bữa phụ như sinh tố và các loại hạt.

Cư dân mạng nhanh chóng truyền tay nhau thực đơn giảm cân sau sinh của bà mẹ hai con này.

Nguồn: Eva

Tin liên quan

13-06-2018 Làm đẹp

Cô bạn 'lột xác' ngoạn mục, giảm gần 40 kg trong vòng 9 tháng

Không chỉ gầy đi, Quỳnh Như còn trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều.

11-06-2018 Làm đẹp

Milan Phạm tự tin khỏe vẻ quyến rũ sau khi giảm 10 kg

Milan là một trong số ít những người đẹp Việt theo trường phái "đẹp từ tâm".

11-06-2018 Làm đẹp

Bà mẹ trẻ chi 140 triệu đại phẫu sau khi ly hôn chồng

Từng được chồng yêu chiều hết mực, khi béo lại bị chê "trông như bà bán vé số", mẹ trẻ quyết thay đổi hình ảnh sau ly hôn.

11-06-2018 Làm đẹp

Nhan sắc thuở chưa nổi tiếng của Á hậu Tú Anh và nghi vấn 'dao kéo'

Dù được biết đến là nàng hậu đẹp tự nhiên trong showbiz nhưng Á hậu Dương Tú Anh vẫn không thoát khỏi nghi vấn dao kéo bởi những chi tiết thay đổi rõ rệt.

07-06-2018 Làm đẹp

'Bông hồng lai' từng nặng 90 kg: 'Sẽ không dao kéo vì sợ đau'

Sau hai năm đăng quang "Bước nhảy ngàn cân 2016", mới đây, Tố Tố tiếp tục đăng quang "Trời sinh một cặp" cùng Bùi Anh Tuấn.

06-06-2018 Làm đẹp

Những ca giảm cân ngoạn mục của sao Việt

Loạt sao Việt này từng khiến công chúng bất ngờ bằng việc giảm hàng chục cân chỉ trong vài tháng.

04-06-2018 Làm đẹp

Mr Siro lột xác đẹp trai bất ngờ sau khi giảm cân

Hình ảnh mới nhất của nhạc sĩ Mr. Siro được chia sẻ khiến không ít người bất ngờ.

01-06-2018 Làm đẹp

Bí quyết giữ dáng 'chuẩn mẫu' của Bằng Lăng dù đã có hai con

Cựu người mẫu từng tập Muay Thái trong hai năm rồi tiếp tục tập gym đều đặn để có vóc dáng săn chắc.

keyboard_arrow_up