Làm đẹp

Mẹ 9X tiết lộ bí kíp lấy lại vóc dáng sau 4 tuần sinh con

28-09-2018

Quỳnh Giang, 28 tuổi , từng gây chú ý khi "bầu vượt mặt" nhưng vẫn chăm chỉ đến tập phòng gym. Hiện, cô đã chào đón bé gái đầu đời nặng 3,2 kg. Quỳnh Giang chia sẻ, trong quá trình mang bầu, cô đã tăng 12 kg. Khi mới sinh xong, thân hình cô cũng "phát tướng" như những bà mẹ bỉm sữa khác. Tuy nhiên, chỉ sau 4 tuần hậu sinh, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. 

Chia sẻ bí quyết, Quỳnh Giang cho biết, thể trạng cô khá tốt vì có thói quen tập luyện thường xuyên và ăn uống khoa học từ trước khi mang bầu. Trong suốt quá trình mang bầu, cô vẫn chăm chỉ đến phòng tập gym hàng ngày. Sau sinh chỉ khoảng 3 tuần, bà mẹ 9X quyết định tập luyện trở lại. Không chỉ đến phòng gym, cô còn tranh thủ tập tại nhà bất cứ khi nào rảnh. 

Bà mẹ trẻ có thói quen dành nguyên một buổi cho tập cardio, giúp tác động đến nhóm cơ toàn thân, các buổi còn lại cô chia đều cho các bài tập vào từng vùng cơ như bụng, mông, đùi.

Trong ngày, Quỳnh Giang ăn hai bữa chính là trưa và tối cùng nhiều bữa phụ. Cô ăn nhiều rau củ, trái cây và chủ yếu chế biến thực phẩm ở các dạng hấp, luộc, ít gia vị, ít dầu mỡ. Bên cạnh việc uống nhiều nước suốt cả ngày, cô còn kết hợp các công thức detox để thải độc cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa được hoạt động khỏe mạnh.  

Nguồn: Ngoisao

Tin liên quan

15-02-2019 Cộng đồng

'MV đầu tay' đậm chất Hàn Quốc của Công Phượng khiến fan xuýt xoa

Nguyễn Công Phượng thực sự khiến cho fan hâm mộ châu Á phải ngỡ ngàng khi được đón chào ở Hàn Quốc chẳng khác gì một siêu sao của bóng đá thế giới.

15-02-2019 Showbiz

Cựu thành viên Zero9 tố bị ông bầu Tăng Nhật Tuệ gạ tình, đánh đập?

Tuy đã giấu mặt nhưng với thông tin được khai thác cùng giọng nói, cư dân mạng chỉ ra đây chính là thành viên đã rời khỏi nhóm Zero9 cách đây không lâu.

15-02-2019 Showbiz

Sau Tết, Trường Giang được Hari Won và Tiết Cương khen 'phát tướng'

Hari Won "bắt tay" Tiết Cương "chặt chém" Trường Giang ngay dịp đầu năm mới.

15-02-2019 Showbiz

Quang Đại khiến fan nữ 'đổ gục' khi xuất hiện trong 'Vu quy đại náo'

Không phải Ngọc Trinh hay Diệu Nhi, Việt Hương mới là người tình của 'chú Đại' trong phim mới này.

15-02-2019 Showbiz

Hoa hậu Mỹ Linh 'bắn' tiếng Anh như gió khi gặp ngôi sao 'Captian Marvel'

Đỗ Mỹ Linh đã trực tiếp đặt câu hỏi cho nữ diễn viên đoạt giải Oscar Brie Larson về nhân vật Captain Marvel để giải đáp thắc mắc cho các fan ruột của dòng phim này.

15-02-2019 Showbiz

BigDaddy và Emily lần đầu chia sẻ về chuyện tình 'tan rồi hợp' đầy ngọt ngào

Bởi trái đất hình tròn, những người yêu nhau rồi sẽ trở về bên nhau - đó mà câu chuyện tình đầy ngọt ngào của cặp đôi bí ẩn này.

14-02-2019 Showbiz

'Nữ hoàng băng giá' quay trở lại màn ảnh sau 6 năm

Giữa màn đêm, nữ hoàng Elsa đang cố gắng vượt qua vùng biển bão tố, cố gắng đóng băng biển cả để vượt qua những cơn sóng khổng lồ nhưng mọi nỗ lực đều liên tiếp gặp thất bại.

14-02-2019 Showbiz

Chia tay Ngô Kiến Huy, Khổng Tú Quỳnh 'đang sợ ế đây này'

MC Trương Quốc Bảo thì phải thốt lên: “Giống như cả cuộc đời của Khổng Tú Quỳnh là ám ảnh với chữ ế hay sao vậy ta?”.

keyboard_arrow_up