Làm đẹp

Mẹ 9X tiết lộ bí kíp lấy lại vóc dáng sau 4 tuần sinh con

28-09-2018

Quỳnh Giang, 28 tuổi , từng gây chú ý khi "bầu vượt mặt" nhưng vẫn chăm chỉ đến tập phòng gym. Hiện, cô đã chào đón bé gái đầu đời nặng 3,2 kg. Quỳnh Giang chia sẻ, trong quá trình mang bầu, cô đã tăng 12 kg. Khi mới sinh xong, thân hình cô cũng "phát tướng" như những bà mẹ bỉm sữa khác. Tuy nhiên, chỉ sau 4 tuần hậu sinh, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. 

Chia sẻ bí quyết, Quỳnh Giang cho biết, thể trạng cô khá tốt vì có thói quen tập luyện thường xuyên và ăn uống khoa học từ trước khi mang bầu. Trong suốt quá trình mang bầu, cô vẫn chăm chỉ đến phòng tập gym hàng ngày. Sau sinh chỉ khoảng 3 tuần, bà mẹ 9X quyết định tập luyện trở lại. Không chỉ đến phòng gym, cô còn tranh thủ tập tại nhà bất cứ khi nào rảnh. 

Bà mẹ trẻ có thói quen dành nguyên một buổi cho tập cardio, giúp tác động đến nhóm cơ toàn thân, các buổi còn lại cô chia đều cho các bài tập vào từng vùng cơ như bụng, mông, đùi.

Trong ngày, Quỳnh Giang ăn hai bữa chính là trưa và tối cùng nhiều bữa phụ. Cô ăn nhiều rau củ, trái cây và chủ yếu chế biến thực phẩm ở các dạng hấp, luộc, ít gia vị, ít dầu mỡ. Bên cạnh việc uống nhiều nước suốt cả ngày, cô còn kết hợp các công thức detox để thải độc cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa được hoạt động khỏe mạnh.  

Nguồn: Ngoisao

Tin liên quan

8 giờ trước Thời trang

Những mỹ nhân Vbiz 'trót yêu' chiếc váy vàng lệch vai

Thiết kế váy lệch vai tông màu vàng tươi của NTK Nguyễn Hà Nhật Duy được nhiều người đẹp Vbiz yêu thích.

1 ngày trước 24h

Quen biết với kẻ chủ mưu, mẹ nữ sinh giao gà biết vì sao con gái bị sát hại?

Tuy nhiên, do bản thân liên quan đường dây mua bán ma túy nên bà không cung cấp thông tin này cho cơ quan công an để tránh bị lộ thân phận.

12 giờ trước Cộng đồng

Bé gái 11 tuổi giúp mẹ đánh đuổi tên cướp

Cô bé 11 tuổi tung một cú đấm thẳng vào mặt kẻ cướp và mẹ cô túm lấy áo, đẩy tên này ra.

25-05-2019 Showbiz

Hoàng Yến Chibi tăng động khiến Gin Tuấn Kiệt 'té sấp mặt'

Trái ngược với vẻ bề ngoài mỏng manh khi vào vai Hiểu Phương trong "Tháng năm rực rỡ", Hoàng Yến Chibi trở nên cực nhoi khiến Gin Tuấn Kiệt “té sấp mặt” .

25-05-2019 Showbiz

'Về nhà đi con' tập 32: Ngày giờ đã định, Vũ phải cưới Thư

Hết chiêu ép con chịu trách nhiệm vì lỡ làm con gái nhà người ta mang bầu, bố mẹ tuyên bố ngày giờ đã định, Vũ phải cưới Thư.

24-05-2019 Showbiz

Tài tử 'Train to Busan' kết hôn với bạn gái kém 17 tuổi

"Tôi thật ra muốn cưới năm nay nhưng đã bị ép chuyển sang năm sau vì lịch trình bận rộn", Ma Dong Seok bày tỏ.

24-05-2019 Showbiz

Tùng Lâm giành giải nhất tuần 'Hãy nghe tôi hát'

Tùng Lâm nhận được số điểm tuyệt đối từ BGK và xuất sắc giành giải Nhất tuần trong tập 9 “Hãy nghe tôi hát".

25-05-2019 Thời trang

Phong cách tại Cannes của Ngọc Trinh: Hở để bị 'chửi', đẹp thì khó ai bằng

Sau ồn ào về trang phục siêu hở Instagram của Ngọc Trinh tăng lượt follow từ 1,3 triệu lên 2,3 triệu.

keyboard_arrow_up