Làm đẹp

Mẹ 9X tiết lộ bí kíp lấy lại vóc dáng sau 4 tuần sinh con

28-09-2018

Quỳnh Giang, 28 tuổi , từng gây chú ý khi "bầu vượt mặt" nhưng vẫn chăm chỉ đến tập phòng gym. Hiện, cô đã chào đón bé gái đầu đời nặng 3,2 kg. Quỳnh Giang chia sẻ, trong quá trình mang bầu, cô đã tăng 12 kg. Khi mới sinh xong, thân hình cô cũng "phát tướng" như những bà mẹ bỉm sữa khác. Tuy nhiên, chỉ sau 4 tuần hậu sinh, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. 

Chia sẻ bí quyết, Quỳnh Giang cho biết, thể trạng cô khá tốt vì có thói quen tập luyện thường xuyên và ăn uống khoa học từ trước khi mang bầu. Trong suốt quá trình mang bầu, cô vẫn chăm chỉ đến phòng tập gym hàng ngày. Sau sinh chỉ khoảng 3 tuần, bà mẹ 9X quyết định tập luyện trở lại. Không chỉ đến phòng gym, cô còn tranh thủ tập tại nhà bất cứ khi nào rảnh. 

Bà mẹ trẻ có thói quen dành nguyên một buổi cho tập cardio, giúp tác động đến nhóm cơ toàn thân, các buổi còn lại cô chia đều cho các bài tập vào từng vùng cơ như bụng, mông, đùi.

Trong ngày, Quỳnh Giang ăn hai bữa chính là trưa và tối cùng nhiều bữa phụ. Cô ăn nhiều rau củ, trái cây và chủ yếu chế biến thực phẩm ở các dạng hấp, luộc, ít gia vị, ít dầu mỡ. Bên cạnh việc uống nhiều nước suốt cả ngày, cô còn kết hợp các công thức detox để thải độc cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa được hoạt động khỏe mạnh.  

Nguồn: Ngoisao

Tin liên quan

11 giờ trước Showbiz

'Điệu' như Lệ Quyên, khán giả chẳng chán mà còn rất thương

Thưởng thức giọng ca của Lệ Quyên, khán giả không thể không được chiêu đãi đặc sản “điệu” của nữ ca sĩ. Tuy nhiên, những biểu cảm, cách giao lưu làm nên thương hiệu này của “Nữ hoàng phòng trà” đã khiến khán giả yêu mến vô cùng.

8 giờ trước Làm đẹp

Cô gái bị sụt 20 kg vì nhai 15.000 miếng kẹo cao su

Megan Brewer, 22 tuổi mắc chứng biếng ăn tâm thần và cân nặng vỏn vẹn chỉ 30 kg sau khi nhai 15.000 miếng kẹo cao su.

12 giờ trước Thời trang

H'Hen Niê cùng Top 10 trình diễn trang phục dạ hội

H'Hen Niê diện váy xẻ cao tôn vóc dáng ở phần thi đầm dạ hội.

13 giờ trước Thời trang

H'Hen Niê tự tin trình diễn bikini cùng Top 10

H’Hen Niê mặc bộ đồ bơi hai mảnh màu vàng, trình diễn tự tin cùng các thí sinh của Top 10 như Philippines, Venezuela, Costa Rica...

15-12-2018 Showbiz

Phương Lan bị bạn thân 'tuyệt giao' vì lí do này

Trong tập 35 “Bí ẩn song sinh” phát sóng ngày 15/12 vừa qua, diễn viên Phương Lan khóc lóc kể câu chuyện nhận nhầm bạn thân với MC Hoàng Rapper.

15-12-2018 Showbiz

Thí sinh chuyển giới đưa chồng và con gái lên sân khấu khiến Hương Giang ngưỡng mộ

Thí sinh này không chỉ mang đến thông điệp vô cùng ý nghĩa khiến các giám khảo phải ngưỡng mộ mà còn làm cho Hương Giang phải lên tận sân khấu ôm để "lấy hên" - sang năm lấy chồng.

14-12-2018 Cộng đồng

HLV Park tính toán chung kết: Kế hoạch tỉ mỉ và toàn diện

Trước khi rời khỏi phòng họp báo, HLV Park Hang Seo bí mật liếc chiếc cúp vàng để trên bàn. Chiếc cúp ấy đã được mang sang Việt Nam, để tại sân Mỹ Đình. HLV Park Hang Seo, toàn thể đội bóng và ngườii hâm mộ Việt Nam sẵn sàng làm tất cả để nó sẽ ở lại Việt Nam mãi mãi.

14-12-2018 Showbiz

[HOT] Thư Dung: 'Tôi không bán dâm, chỉ đi uống cafe để nhận 1 tỷ đồng'

Cuối tháng 8, Thư Dung khiến dư luận xôn xao trước tin đồn bán dâm nghìn đô. Sau thời gian im lặng, đây là lần đầu cô lên tiếng.

keyboard_arrow_up