Làm đẹp

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ bí quyết detox của Bella Hadid

05-07-2018

Với 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng và làm việc với hàng loạt ngôi sao Hollywood, Charles Passler tiết lộ bí quyết để có vóc dáng đẹp như Bella Hadid nhờ detox.

Đầu tiên, chế độ detox cần được thiết kế dựa theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân nhằm tránh cho cơ thể bị shock. "Nếu bạn có lối sống lành mạnh và duy trì đều đặn, bạn có thể bắt đầu với một chế độ detox nghiêm ngặt. Nhưng nếu trước đó bạn ăn uống thiếu khoa học, sử dụng nhiều đồ uống chứa cồn, bạn sẽ phải làm quen với khẩu phần ăn lành mạnh trước rồi mới bắt đầu detox được".

Sai lầm phổ biến nhất khi áp dụng chế độ detox là không hiểu rõ về dinh dưỡng, dẫn đến việc nạp quá ít hoặc quá nhiều một vào cơ thể trong ngày.

Charles quan niệm, detox là loại bỏ những thứ độc hại, không tốt cho sức khỏe ra khỏi chế độ ăn và bù đắp lại bằng những dưỡng chất cần thiết. Thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên luôn là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu. "Loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, tập trung vào thực phẩm giàu protein, rau quả tươi là cách tốt nhất trong 7 - 10 ngày đầu tiên. Sắp xếp, nắm rõ những thứ mình ăn trong ngày giúp bạn nhận thức được loại thực phẩm nào hợp với cơ thể, loại nào không. Một bữa ăn nên có 3/4 là rau củ không chứa tinh bột, 85 - 170 g đạm và một ít dầu ô liu".

Theo chuyên gia dinh dưỡng, detox là cần thiết đối với mọi người, quan trọng là hãy kiên nhẫn duy trì chế độ này, cơ thể sẽ được thanh lọc, khỏe mạnh và cân đối hơn.

Nguồn: Popbirdy


Tin liên quan

02-07-2018 Làm đẹp

Kylie Jenner chia sẻ tips trang điểm sau 5 tháng sinh em bé

Trên trang Youtube tạp chí Vogue, siêu sao mạng xã hội đã chia sẻ cách make up của mình.

02-07-2018 Làm đẹp

Bí kíp giúp Chúng Huyền Thanh giảm 15 kg ngoạn mục sau sinh

Chúng Huyền Thanh đã giảm được 15kg sau khi sinh em bé và đây chính là bí kíp của mỹ nhân này.

29-06-2018 Showbiz

Ngẩn ngơ trước vẻ đẹp quý cô La Mã của Bella Hadid

Bella Hadid đẹp lung linh ở mọi góc độ khiến người đối diện khó lòng rời mắt.

29-06-2018 Làm đẹp

Host 'The Face' Minh Hằng tiết lộ bí quyết có thân hình chuẩn

Mới đây, Minh Hằng nhận được hợp đồng quảng cáo phòng tập gym nhờ thân hình đạt chuẩn và gương mặt biểu cảm.

27-06-2018 Làm đẹp

Triệu Vy đăng ảnh mặt mộc, khoe nhan sắc tươi trẻ ở tuổi 42

Trong ảnh, khuôn mặt của Triệu Vy hoàn toàn không trang điểm, để lộ làn da khỏe khoắn không tì vết và đường nét tự nhiên.

25-06-2018 Làm đẹp

Mỹ Tâm thừa nhận sụt 5 kg là do 'ép cân'

Mỹ Tâm đã lên tiếng chính thức về hình ảnh gầy trơ xương khiến fan lo lắng gần đây.

22-06-2018 Thời trang

'Tá hoả' khi nhìn nghiêng chiếc quần shorts của Bella Hadid

Chiếc quần đã ngắn nay lại thêm phần hở hang khi xẻ từ ống quần lên đến tận cạp giúp người mẫu khéo khoe chân dài.

19-06-2018 Làm đẹp

Bạn gái Justin Bieber tiết lộ các bước trang điểm da căng bóng

Sử dụng kem bắt sáng và tạo một lớp nền mỏng, nhẹ giúp Hailey Baldwin trông tự nhiên, trẻ trung.

keyboard_arrow_up