Làm đẹp

Bí quyết giữ dáng 'chuẩn mẫu' của Bằng Lăng dù đã có hai con

01-06-2018

Dù đã định cư tại Mỹ và không còn tham gia nhiều vào các hoạt động showbiz nhưng Bằng Lăng vẫn duy trì thói quen ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc để giữ gìn vóc dáng.

Cựu người mẫu cho biết, sau khi sinh con, cơ thể cô rất dễ tăng cân. Nếu ăn uống thoải mái không kiêng khem, cô có thể tăng 1 - 2 kg chỉ trong một tuần. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng, Bằng Lăng phải ăn kiêng nghiêm khắc và tập luyện đều đặn mỗi ngày. Thời gian đầu sau sinh, cô chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 giờ. Sau khi vóc dáng đã ổn định, cô ăn 3 bữa với thực đơn hạn chế. Bữa sáng của cựu người mẫu gồm trái cây và cafe. Bữa trưa gồm rau luộc hoặc salad. Bữa tối là rau củ quả xào tôm hoặc nấm nấu với thịt gà. Tinh bột và đường hoàn toàn bị loại bỏ khỏi thực đơn.

Khi còn ở Thái Lan, Bằng Lăng từng dành hai năm tập luyện bộ môn Muay Thái. Cô rất thích môn thể thao này vì nó giúp vận động toàn thân, tăng tính dẻo dai cho cơ thể và đốt cháy calories rất hiệu quả. Từ khi chuyển qua Mỹ, cô đổi sang tập gym từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày. Bằng Lăng cho biết, việc tập luyện đều đặn vô cùng quan trọng vì nó giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ. Bà mẹ hai con chia sẻ, cô đã ăn kiêng và tập luyện như vậy liên tục trong 5 năm để có được vóc dáng hiện tại.

Đối với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh, Bằng Lăng khuyên bạn nên đặt ra các mốc mục tiêu ngắn hạn và cố gắng thực hiện dần dần. Bên cạnh đó, cần tuân thủ tuyệt đối thời gian tập luyện vì chỉ lười biếng vài buổi, bạn sẽ mất đi động lực và cơ thể sẽ trì trệ, rất khó quay trở lại guồng tập.

Nguồn: Ngoisao

Tin liên quan

9 giờ trước Thể thao

HLV Park Hang Seo và dàn sao Hà Nội FC đi ăn cưới Hùng Dũng

Dù là lần đầu đi ăn cỗ cưới học trò nhưng HLV Park Hang Seo tỏ ra rất xông xáo khi cùng trợ lý Lee Young Jin đến chúc mừng tiền vệ Hùng Dũng.

11 giờ trước 24h

Tài xế khai uống 7 cốc bia trước khi tông chết người

Sau khi gây tai nạn, tài xế lái xe bỏ chạy về đường Láng Hạ được vài km thì bị người dân chặn lại hành hung.

02-05-2018 Làm đẹp

Bí quyết trẻ đẹp của bà mẹ nổi tiếng nhất Philippines

Dù đã trải qua một lần sinh nở nhưng Marian vẫn trẻ trung và phong cách.

12-04-2018 Làm đẹp

Bí quyết giữ dáng của nữ chính 'Be with you' dù đã 36 tuổi

Sau gần 2 năm vắng bóng, mới đây, mỹ nhân Son Ye Jin đã tái xuất trở lại trong 2 dự án phim ảnh khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng vì nhan sắc không hề thay đổi.

27-04-2018 Làm đẹp

Những bà mẹ hai con thon thả đến bất ngờ ở showbiz Việt

Người ta thường nói "gái một con trông mòn con mắt" nhưng với 5 người đẹp Vbiz này, mẹ hai con rồi nhưng vóc dáng vẫn khiến thiếu nữ cũng phải ngưỡng mộ.

26-04-2018 Làm đẹp

Người mẫu 'siêu vòng một' Kate Upton tiết lộ bí quyết giữ dáng

Với thân hình đầy đặn và số đo vượt quy chuẩn người mẫu, Kate Upton buộc phải có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

22-03-2018 Làm đẹp

Đây là thực đơn giúp Angela Phương Trinh giữ ba vòng hoàn hảo

Instagram của cô nàng dạo gần đây dày đặc hình ảnh các món ăn chay.

16-03-2018 Làm đẹp

Bí quyết giữ dáng của 9x múa côn nhị khúc nổi tiếng

Trần Thị Hậu, 19 tuổi, ở Móng Cái là cô gái múa côn nhị khúc nổi tiếng từng gây sốt cộng đồng mạng.

keyboard_arrow_up