Ăn chơi

7 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để giảm cân

10-09-2018

Vào ban đêm, cơ thể vẫn đốt cháy calo. Nạp dư lượng calo là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị béo phì. Một nguyên tắc là hãy giới hạn lượng calo bạn định nạp ở dưới mức 300 calo và nên ăn trước khi đi ngủ một tiếng, để cơ thể có thời gian tiêu hóa. Mặt khác, việc đi ngủ với cái dạ dày đói cũng không phải là ý hay.

Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đói vào buổi sáng khi thức dậy. Lời khuyên được đưa ra là bạn nên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để ăn khuya như hoa quả, rau củ... mà hoàn toàn không lo sợ bị tăng cân và có thể giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Đồng thời nên hạn chế sữa, sô cô la, hay quá nhiều thịt.

Nguồn: Bright Side

HASHTAG

Tin liên quan

03-08-2018 Làm đẹp

Hòa Minzy khoe cân nặng và số đo vòng eo 'kỷ lục' sau giảm cân

Nhìn lại khoảng thời gian từng là thảm họa thời trang với thân hình mập ú, Hòa Minzy cũng không thể "nhịn cười".

30-07-2018 Làm đẹp

Hành trình lột xác khó tin của hot boy Hà Thành từng nặng 90 kg

Nguyễn Duy Cường, sinh năm 1999 khá nổi tiếng trong giới người mẫu nghiệp dư ở Hà Nội nhờ vẻ đẹp trai và thân hình chuẩn.

26-07-2018 Làm đẹp

Đặng Thu Thảo lần đầu hé lộ bí quyết giảm 13 kg sau sinh

Bí quyết giảm cân của Hoa hậu vô cùng tự nhiên và bất cứ ai cũng có thể áp dụng được.

25-07-2018 Làm đẹp

Cô gái nặng 100 kg 'lột xác' trước đám cưới khiến bạn trai ngỡ ngàng

Cặp đôi đang gây xôn xao mạng xã hội với màn lột xác thành công tới không ngờ.

24-07-2018 Làm đẹp

Cô gái giảm 20 kg trong 6 tháng khiến bố mẹ cũng không nhận ra

Vì sở hữu thân hình mũm mĩm, cô bạn tên Thảo Anh từng bị trêu chọc rất nhiều. Quá buồn và tổn thương, Thảo Anh đã quyết tâm giảm cân trong 6 tháng và thành quả khiến anh cũng phải kinh ngạc.

20-07-2018 Làm đẹp

Cô gái sở hữu vòng eo 'con kiến' nhỏ đến khó tin

Yana Poplavskaya sở hữu vòng eo nhỏ đến khó tin khiến nhiều người ngờ vực và cho rằng đó chỉ là một "sản phẩm" của Photoshop.

20-07-2018 Ăn chơi

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Chế độ ăn kiêng Keto cắt giảm tối đa lượng carb nạp vào cơ thể và thay thế bằng chất béo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tốt với người muốn giảm cân.

18-07-2018 Làm đẹp

Kỳ Duyên ví quá trình giảm 14 kg sau khi đăng quang là 'ác mộng'

"Chạy" theo trào lưu hỏi đáp với fans trên Instagram, mới đây, Kỳ Duyên đã tiết lộ về quá trình giảm cân và bí quyết làm đẹp.

keyboard_arrow_up