Làm đẹp

'3 nguyên tắc vàng' giúp giảm 32 kg trong thời gian ngắn

26-09-2018

Emily Abbate, hiện tại là nhà văn, biên tập viên nổi tiếng cho tạp chí thể dục thể thao SELF. Cô cũng là là Huấn luyện viên cá nhân có bằng chứng nhận Quốc tế.

Ít ai biết rằng, Emily từng là cô sinh viên có thể trạng béo phì, thân hình mũm mĩm. Ngoại hình kém thu hút khiến cô vụt mất nhiều cơ hội trong công việc, tình cảm.

Bởi vậy Emily quyết tâm giảm cân và thực hiện theo "3 nguyên tắc vàng":

1. Không bao giờ loại bỏ hoàn toàn bất cứ thứ gì.

Thay vì loại bỏ các thực phẩm yêu thích như khoai tây chiên, bánh mì, kem... ra khỏi thực đơn, Emily chỉ giảm bớt lượng ăn mỗi lần. 

2. Tìm đến một hoạt động khiến tâm trạng vui vẻ.

Emily không thích việc tập luyện tại phòng gym nên cô thường chạy bộ ngoài đường. Mỗi ngày chạy hai dặm, tiếp đến là năm dặm, tăng đều theo từng ngày.

3. Tự cô lập với những nguyên tắc khô khan.

Những buổi hẹn hò nếu cảm thấy không thực sự cần thiết, Emily sẽ không tham gia. Bởi đồ uống trong những buổi gặp mặt chứa nhiều calories là mối nguy hại tới cân nặng.

Nhờ thực hiện theo "3 nguyên tắc vàng", Emily đã giảm từ 92 kg xuống còn 60 kg chỉ sau một thời gian ngắn. Hiện, cô hoàn toàn tự tin và thường diện những thiết kế bó sát tôn vóc dáng săn chắc, gợi cảm.


 Nguồn: Popsugar.com, Instargram nhân vật

Tin liên quan

23-09-2018 Làm đẹp

Han Sara mách cách giảm cân nhanh nhất

Nói về cách giảm cân nhanh nhất, Han sara chia sẻ về thực đơn ăn kiêng, tập thể thao, cách giảm cân siêu nhanh.

22-09-2018 Làm đẹp

4 động tác đơn giản giúp tạm biệt bắp tay ngấn mỡ

HLV thể hình hot nhất Hàn Quốc đã chia sẻ bài tập gồm 4 động tác cơ bản giúp "đánh bay" mỡ thừa vùng bắp tay hiệu quả.

18-09-2018 Làm đẹp

Bí quyết giữ dáng của 'tiểu diva' Ariana Grande

HLV Harley Pasternak, người trực tiếp phát triển khung bài tập duy trì vóc dáng cho Ariana Grande đã tiết lộ những "bí quyết vàng" giúp nữ ca sĩ duy trì vóc dáng săn chắc.

11-09-2018 Ăn chơi

Nước ép trái cây giúp giảm cân và đẹp da

Bưởi da xanh và sơ ri chín chính là bí quyết giúp nước ép thêm đậm vị, dậy mùi trái cây tươi. Vitamin C tự nhiên có trong hai loại trái này sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, da dẻ luôn hồng hào và tươi tắn.

10-09-2018 Ăn chơi

7 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để giảm cân

Quả me, giấm táo, bột nghệ, nước ép cà chua là những thực phẩm không những tốt cho giấc ngủ mà còn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

07-09-2018 Làm đẹp

Mẹ một con 'đánh bay' 30 kg mỡ thừa sau sinh không cần ăn kiêng

Ely Fisher, 27 tuổi, sống tại Australia đã giảm cân thành công 30 kg chỉ sau một thời gian ngắn nhờ phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

06-09-2018 Làm đẹp

Ngô Cẩn Ngôn tiết lộ bí quyết giảm 7kg chỉ sau vài tuần

Ít ai biết rằng, để có thể đảm nhận vai diễn "Nguỵ Anh Lạc", Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm 7 kg chỉ sau một thời gian ngắn.

06-09-2018 Làm đẹp

Bí quyết giảm cân bằng nước lọc của 'em gái quốc dân' IU

Trong một show làm đẹp, IU tiết lộ bí quyết giúp cô giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ uống nước lọc đã khiến người hâm mộ bất ngờ.

keyboard_arrow_up