Emily Abbate, hiện tại là nhà văn, biên tập viên nổi tiếng cho tạp chí thể dục thể thao SELF. Cô cũng là là Huấn luyện viên cá nhân có bằng chứng nhận Quốc tế.

Ít ai biết rằng, Emily từng là cô sinh viên có thể trạng béo phì, thân hình mũm mĩm. Ngoại hình kém thu hút khiến cô vụt mất nhiều cơ hội trong công việc, tình cảm.

Bởi vậy Emily quyết tâm giảm cân và thực hiện theo "3 nguyên tắc vàng":

1. Không bao giờ loại bỏ hoàn toàn bất cứ thứ gì.

Thay vì loại bỏ các thực phẩm yêu thích như khoai tây chiên, bánh mì, kem... ra khỏi thực đơn, Emily chỉ giảm bớt lượng ăn mỗi lần. 

2. Tìm đến một hoạt động khiến tâm trạng vui vẻ.

Emily không thích việc tập luyện tại phòng gym nên cô thường chạy bộ ngoài đường. Mỗi ngày chạy hai dặm, tiếp đến là năm dặm, tăng đều theo từng ngày.

3. Tự cô lập với những nguyên tắc khô khan.

Những buổi hẹn hò nếu cảm thấy không thực sự cần thiết, Emily sẽ không tham gia. Bởi đồ uống trong những buổi gặp mặt chứa nhiều calories là mối nguy hại tới cân nặng.

Nhờ thực hiện theo "3 nguyên tắc vàng", Emily đã giảm từ 92 kg xuống còn 60 kg chỉ sau một thời gian ngắn. Hiện, cô hoàn toàn tự tin và thường diện những thiết kế bó sát tôn vóc dáng săn chắc, gợi cảm.

 Nguồn: Popsugar.com, Instargram nhân vật