Đẹp+

Karen Nguyễn ăn ít đường, tập squat tại nhà để giữ dáng trong dịp Tết

26-01-2020

Karen Nguyễn (Nguyễn Kiều Diễm) sinh năm 1993 là gương mặt quen thuộc với khán giả qua loạt MV "ADODA" của Hương Giang. Trong MV, Karen vào vai cô bạn "tiểu tam" nham hiểm phá hoại hạnh phúc của Hương Giang, thế nhưng ngoài đời Karen lại thu hút đông đảo người hâm mộ nhờ vẻ ngoài khỏe khoắn, cơ thể săn chắc. Không những thế, cô còn là một người yêu thích thể thao và thường xuyên đăng tải video tập luyện, truyền cảm hứng đến nhiều bạn trẻ. Mới đây, cô nàng đã chia sẻ với Startalk.vn bí quyết giữ dáng trong những ngày Tết, vừa ăn những món mình thích lại không lo tăng cân. 

Cô cho biết, là một người tập gym và ăn uống theo chế độ, thật khó để từ chối những lời mời khi đến chúc tết nhà họ hàng. Vậy nên cô vẫn tự cho phép mình ăn bánh kẹo hay mứt tết tuy nhiên cô có một vài lưu ý đó là, hạn chế ăn đường và ăn ít muối. Cô nhấn mạnh rằng trong những ngày Tết sẽ không thể hoàn toàn nói không với bánh mứt nhưng chúng ta phải luôn ý thức ăn thật ít. Ngoài ra, có thể tự chế biến những món ăn truyền thống tại nhà nhưng hạn chế muối khi nêm nếm gia vị. 

Bên cạnh đó, cô vẫn dành khoảng 10-15' mỗi ngày để tập luyện tại nhà, bao gồm các bài tập squat, plank để đốt năng lượng nhanh chóng. Qua 3 ngày Tết, cô lại nhanh chóng quay lại phòng tập để thực hiện các động tác chạy bộ, đạp xe giúp tiêu hao năng lượng. 

Một bí quyết nữa đó là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày làm 6 bữa nhỏ. Karen giải thích: "Nên chia bữa ăn thành 6 bữa nhỏ, mỗi lần ăn vừa đủ, không ăn no, lượng đồ ăn vào cơ thể ít sẽ tạo cảm giác no lâu. Trong dịp Tết, Karen đặc biệt thích ăn cơm thịt kho tàu, món này rất mập nhưng mình cố gắng ăn lượng vừa đủ và chia nhỏ bữa ăn". 

Karen Nguyễn cao 1m67, nặng 48kg, số đo 3 vòng của cô là 85-60-90. Nữ diễn viên tiết lộ, cô vốn là người có cơ địa gầy gò, phần hông khá nhỏ. Trước khi tập gym cô đã từng thử nhiều môn thể thao như bóng chuyền, bóng ném... nhưng đều không theo đuổi được lâu bởi sức khỏe không cho phép. Cô chưa từng nghĩa sẽ có ngày mình trở thành một cô nàng đam mê thể thao và có cơ bụng 6 múi như hiện tại. Karen đã có 3 năm tập gym nhưng trước đó, cô tập yoga 1 năm như một cách làm quen với thể dục thể thao, giúp sức khỏe dẻo dai hơn. Càng tập, Karen càng cảm thấy đam mê, hình mẫu phụ nữ lý tưởng của cô là phải khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. Karen bộc bạch: "Tập gym cũng như một món đầu tư có lời cho sức khỏe của bản thân hiện tại và cả khi về già". 

"Lời khuyên cho các bạn tập gym là hãy kiên trì, tùy vào cơ địa, tùy vào thể trạng và quá trình tập luyện nghiêm túc sẽ sớm có cơ thể săn chắc, khỏe khoắn".

Thùy Linh


Tin liên quan

13-01-2020 Đẹp+

Tim gây sốc với chiếc cằm nhọn hoắt sau khi tụt 20kg

Hình ảnh mới với chiếc cằm ngày càng nhọn hoắt của Tim đang khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.

09-01-2020 Đẹp+

Huấn luyện viên riêng hé lộ bí quyết giúp Adele giảm cân

Cuộc cách mạng giảm 20kg của Adele phụ thuộc phần lớn vào sự kiên nhẫn của cô và những huấn luyện viên chuyên nghiệp đã hỗ trợ cô.

07-01-2020 Đẹp+

Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg

Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.

06-01-2020 Đẹp+

Shindong (Suju) gây sốt với màn giảm 17kg ngoạn mục

Sau Adele, thành viên "nặng cân" nhất nhóm Super Junior khiến người hâm mộ ngỡ ngàng vì ngoại hình thon gọn sau khi giảm 17kg.

06-01-2020 Đẹp+

Adele gây sốc với làn da chảy xệ hậu giảm 20kg

Adele của bây giờ không chỉ gợi cảm, xinh đẹp mà còn vô cùng tươi tắn và yêu đời.

30-12-2019 Đẹp+

Phạm Hương tăng 11kg trong thai kỳ, ăn gừng để giảm cân sau sinh

Phạm Hương ăn gừng và cho con bú mẹ hoàn toàn để giảm cân sau sinh.

24-12-2019 Đẹp+

Không ai còn nhận ra Adele với màn giảm cân ngoạn mục

Nếu không chú thích thì có lẽ không ai nhận ra đây là chủ nhân hit "Someone like you" - Adele.

24-12-2019 Showbiz

Hương Giang - Karen Nguyễn tiếp tục 'choảng' trong 'Sắc đẹp dối trá'

Trước đó, sự xuất hiện của cặp đôi này trong bộ ba MV “ADODDA” gây sốt đã được khán giả đón nhận và chia sẻ hiệu ứng tích cực.

keyboard_arrow_up